terminalberita – Minuman infused water lemon kian populer sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Selain rasanya yang segar, campuran air putih dan irisan lemon ini dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam takaran yang tepat.
Lemon sendiri dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan, serta senyawa flavonoid yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Saat direndam dalam air, sebagian nutrisi tersebut larut dan memberikan manfaat tambahan dibandingkan air putih biasa.
Salah satu manfaat utama infused water lemon adalah membantu menjaga hidrasi tubuh. Banyak orang merasa lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan harian ketika air putih memiliki rasa segar alami. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga fungsi organ, metabolisme, serta konsentrasi.
Kandungan vitamin C pada lemon juga berperan dalam meningkatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan radikal bebas. Selain itu, minuman ini kerap dikaitkan dengan proses detoksifikasi alami karena membantu kerja hati dan sistem pencernaan, meski para ahli menegaskan bahwa tubuh sebenarnya sudah memiliki mekanisme detoks alami melalui hati dan ginjal.
Infused water lemon juga disebut dapat membantu pencernaan. Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dipercaya merangsang produksi cairan pencernaan dan membantu melancarkan buang air besar. Tak sedikit pula yang memanfaatkannya sebagai bagian dari program penurunan berat badan karena rendah kalori dan membantu mengontrol nafsu makan.
Meski demikian, konsumsi tetap perlu diperhatikan. Kandungan asam pada lemon dapat memengaruhi kesehatan gigi jika diminum terlalu sering tanpa membilas mulut setelahnya. Bagi penderita asam lambung, minuman ini juga berpotensi memicu keluhan jika dikonsumsi berlebihan.
Sebagai bagian dari pola hidup sehat, infused water lemon dapat menjadi alternatif minuman rendah kalori yang menyegarkan. Kuncinya adalah konsumsi secara seimbang, tetap menjaga pola makan bergizi, serta rutin berolahraga untuk mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan.
